the night is long that never finds the day.

「先が見えずただ漠然とキツイ事を３６５日毎日続けようとする」

こんなことを過去に行なってませんか？

トレーニングにおいて重要なことを以下にまとめます。

ゴールを設定すること

これは何事にも言えることですが明確に大小構わず目標を立てることでモチベーションを保つことができます。

そして「長期的かつ半永久的なプランを用意すること」です。

よくある失敗例として、ことを急ぐあまり急激なアンダーカロリーで日々を過ごし、ストレスがかかり３日我慢して４日目に耐えられずに過食し、その罪悪感でメンタルにもダメージを残すという負の連鎖が起きます。

さあここで重要なのは冒頭で説明した「長期的かつ半永久的なプランを用意すること」

使用重量を伸ばすにもサイクルを組み、増量も減量もkcalを決め、継続することができれば必ずうまくいきます。

すごく簡単なことであり、それは時に苦痛を伴うことでもあります。

しかしこれを達成すれば必ず「新しい自分に出会える」事でしょう。

僕自身、気持ちが折れそうになったことは数えられないほどあります。

そんな時自身を奮い立たせてくれたのは最初に設定した目標があったからこそです。

まずは皆さんも近くてもいいので達成できそうな目標を立ててみてはいかがでしょうか？